Präventionstrainerin mit herz
für ihre gesundheit
„Manchmal sind die kleinsten Schritte die größten Mutproben – aber jeder Schritt macht das Herz weiter und die Wege heller.“
Ich bin zertifizierte Präventionstrainerin und begleite Sie zuverlässig dabei, fit, stark und beweglich zu bleiben – ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen. Viele meiner Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst, was Gesundheitspflege noch erschwinglicher macht. Informieren Sie sich gerne vor Ort über die konkreten Zuschussmöglichkeiten für Ihren Kurs.
„In jedem Moment liegt die Chance, das Licht zu wählen – und mit dem nächsten Schritt wird der Weg klarer und wärmer.“
Darüber hinaus biete ich individuelles 1:1-Coaching und Ernährungsberatung an, um dich persönlich und beruflich liebevoll voranzubringen. Gemeinsam klären wir deine Ziele, entwickeln klare Schritte und begleiten dich flexibel im Tempo – remote oder persönlich. Ergänzend hast Du die Möglichkeit, an Nordic-Walking-Kursen teilzunehmen – eine sanfte und zugleich effektive Bewegungsform, die allen offensteht.
Alle Kurse finden in Gruppen mit maximal zehn Teilnehmerinnen statt, wodurch eine persönliche und individuelle Betreuung gewährleistet ist.
ich biete dir folgende kurse an
"Functional Training"
Funktionelles Ganzkörpertraining
Warum funktionelles Training?
Functional Training verbindet alltagsnahe Bewegungen mit gezieltem Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining, um Stabilität, Haltung und Ausdauer nachhaltig zu verbessern. Der Kurs setzt auf modulare Übungsbausteine, die sich flexibel an Ihre individuellen Ziele und Voraussetzungen anpassen lassen. Durch abwechslungsreiche Zirkelstrukturen trainieren Sie Muskelketten ausgewogen und lernen, Alltagsbelastungen effizient zu kompensieren, Knie- und Rückenbelastungen vorzubeugen und Bewegungsmuster zu stabilisieren.
Krankenkassen zertifiziert/bezuschusst
Kurspreis: 120 € für 8 Einheiten
"BBP – Bauch, Beine, Po"
Ein sanft intensives Training speziell für Bauch, Beine und Po, das Körpertonus steigert, Fett verbrennt und deine Rumpfstabilität stärkt. Mit klaren, gut nachvollziehbaren Übungen und einem moderaten bis moderaten Intensitätsniveau unterstützen wir eine straffende, definierte Mitte und eine ästhetisch-formende Silhouette – ganz lässig in deinen Alltag integrierbar.
Krankenkassen zertifiziert/bezuschusst
Kurspreis: 120 € für 8 Einheiten
Rückentraining
Wirbelsäule & Core
Ein fürsorglich gestalteter Kurs für Rücken, Wirbelsäule und Core-Muskulatur. Der Fokus liegt auf präventiver Rückengesundheit, sanfter Mobilität und einer stabilen, frei schwingenden Mitte. Durch behutsame Dehnungen, sanfte Kräftigungsübungen und bewusstes Haltungstraining schenkst du dir mehr Schmerzfreiheit, Beweglichkeit und eine aufrechte, entspannte Haltung im Alltag.
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Menschen mit sitzender Tätigkeit oder viel Computerarbeit, die Verspannungen im Nacken, Schultern und Rücken vorbeugen möchten.
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Anfängerinnen und Anfänger, die sanft in das Thema Rücken- und Core-Training einsteigen wollen.
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Alle, die ihre Haltung verbessern und eine stabile Körpermitte aufbauen möchten.
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Personen mit gelegentlichen Rückenbeschwerden oder langzaam zunehmender Rückenverspannung, die präventiv handeln möchten.
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Personen jeden Fitnessniveaus, die auf sichere, gelenkfreundliche Übungen Wert legen
Kurspreis: 120 € für 8 Einheiten
"Ü60 - Ganzkörpertraining"
Functional Training
Ein fürsorglich gestalteter Kurs für Ganzkörperfitness im höheren Lebensalter. Fokus liegt auf schonender Kräftigung, gelenkschonenden Bewegungen, balance- und koordinationsfördernden Übungen sowie sanfter Mobilität. Durch langsame, klare Anleitungen, individuelle Anpassungen und ruhiges Tempo stärkst du die Muskulatur, verbesserst Beweglichkeit und Wohlbefinden – für mehr Lebensfreude im Alltag.
Für wen ist der Kurs geeignet?
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Menschen ab 60 Jahren, die ihre Ganzkörperfitness sanft und sicher aufbauen möchten.
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Teilnehmende mit moderaten Vorerkrankungen oder Gelenkbeschwerden, die individuelle Übungen benötigen.
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Anfängerinnen und Anfänger sowie Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger, die ein ruhiges, gelenkfreundliches Training suchen.
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Personen, die ihre Balance, Koordination und Alltagsmobilität verbessern möchten.
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Alle, die Wert auf eine warme, unterstützende Kursatmosphäre legen und sich regelmäßig bewegen möchten, ohne Überlastung.
Kurspreis: 120 € für 8 Einheiten
Krankenkassen zertifiziert/bezuschusst
